3040 건강이야기

1. 귀리 곡물보다 단백질이 3배인 귀리, 섬유질이 무려 6배나 함유되어있을 정도로 영양소가 풍부하다고 하네요~쿠기나 빵 등 재료로 사용하면 좋고, 시리얼로 해먹기도 딱 좋은 것 같습니다! 그리고 아미노산, 식이섬유가 풍부해서 다이어트에 도움된다고 하며, 항암효과 뼈건강에도 좋다고 합니다.. 2. 블루베리 블루베리의 안토시아닌이 풍부해서 동맥혈관 침전물형성을 방지하여심장병과 뇌졸증을 멈춘다고 하네요 시력보호에도 효과가 만점에다가비타민 C,E 등 천연 황산화 성분이 풍부해서 지방 연소를 돕고 면역력을 높여준다고합니다! 복부비만분들께 좋은 식품이라고 하네요! 3.토마토 3번째는 바로 우리가 즐겨먹는 채소중 하나입니다.토마토의 빨간색 부분은 라이코펜 성분이 있는데요이성분은 나쁜 콜레스테롤이 혈액에 과일축척되는..